Definição da palavra:
"A parte que se junta a um todo para o ampliar ou aperfeiçoar; aquilo que serve para suprir qualquer falta"
Fonte: Dicionário Michaelis (http://michaelis.uol.com.br/moderno/portugues/index.php?lingua=portugues-portugues&palavra=suplemento)
Acho que agora já facilitou um pouco, correto? Então vamos lá!
Quando nos alimentamos no dia-a-dia, dificilmente conseguimos preencher todas as lacunas com os nutrientes encontrados em nossas refeições, seja por conta da correria, da falta de tempo e até por não saber muito bem o que estamos comendo.
E é aí que entra a suplementação. Uma forma de preencher a falta de nutrientes que encontramos nos alimentos e que são essenciais para o nosso organismo, servindo como um "apoio" à nossa alimentação para que esta possa ser completa.
Quem se utiliza de suplementos?
Atualmente a suplementação alimentar vem quebrando muitas barreiras na sociedade e sendo muito difundida entre atletas, médicos, pessoas com necessidades especiais e até na recuperação de pessoas que passaram por complicações de saúde.
Outra vertente em que a suplementação se encaixa muito bem é na reeducação alimentar e nas dietas para perda de peso: muitas pessoas se utilizam dos suplementos para auxiliar nas refeições e nos intervalos das mesmas ao invés de estar ingerindo algumas "bobagens".
Acompanhamento médico?
Sempre.
Consulte um médico ou nutricionista quando pensar em suplementar. Não pense que é só comprar um pote de proteína e sair tomando que logo irá emagrecer, ficar forte ou melhorar sua saúde. Tudo tem regras e limites. E cada ser humano é único, por isso o que pode ser muito bom para mim, pode não ser o mesmo para você.
Espero que esta simples explicação possa ajudar e acrescer alguma coisa!
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